Niños: más miopía encerrados

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

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Las restricciones de bloqueo y contacto promueven defectos visuales en los niños. Pero hay mucho que se puede hacer al respecto.

Debido al cierre, la educación en el hogar y las restricciones de contacto en la pandemia, la humanidad está mirando las diversas pantallas con más frecuencia, incluidos los niños. Esto no deja de tener consecuencias: un estudio de China muestra que la miopía de los niños aumentó drásticamente en 2020.

Hasta tres veces más niños miopes

La miopía se diagnosticó aproximadamente tres veces más a menudo que en años anteriores, especialmente en niños de entre seis y ocho años. En promedio, los niños de este grupo de edad perdieron alrededor de 0,3 dioptrías de visión, mostró un estudio de más de 120.000 escolares chinos entre las edades de seis y 13 años.

Es mucho lo que se podría hacer al respecto: “El problema es que la distancia es demasiado corta. Cuando los niños escriben sus mensajes de WhatsApp, acercan su smartphone a los ojos ”, explica el Dr. Ludger Wollring, responsable de prensa de la asociación profesional de oftalmólogos de Alemania en una entrevista con

Cuando el globo ocular crece demasiado

Al leer o jugar en el teléfono inteligente, los ojos están constantemente enfocados en cosas a corta distancia. A la larga, el globo ocular comienza a crecer. Como resultado, el punto focal de la luz incidente y, por lo tanto, la imagen nítida, en algún punto ya no se encuentra en la retina, sino frente a ella: la imagen se vuelve borrosa. Ya un aumento de 1 mm en la longitud significa una diferencia de menos tres dioptrías.

Incluso las tabletas, con las que muchas escuelas ahora han equipado a los niños para la oficina en casa, opinan que el médico no es muy adecuado. Aquí, también, la distancia entre la pantalla y el ojo no sería suficiente.

Por lo tanto, los estudiantes de preescolar y primaria deben usar un teléfono inteligente o tableta durante un máximo de media hora al día, y los niños mayores deben limitarse a tres horas. "Cuanto más pequeños son los niños, más importante es", dice Wollring.

Tenga en cuenta: esto no se aplica a una estación de trabajo de computadora configurada correctamente. Si la distancia a la pantalla es del brazo de 60 a 65, como se indica en las pautas de seguridad ocupacional, el trabajo con VDU no promueve la miopía.

La luz del día frena la miopía

Otra forma eficaz de contrarrestar la miopía en la infancia y la adolescencia es simplemente enviar a los niños. Dos horas al día al aire libre son ideales para los niños en desarrollo.

Esto se debe a que se ha demostrado que la intensidad de la luz y el espectro de color de la luz del día en exteriores ralentizan el alargamiento del globo ocular. "Dosis suficientes de luz natural previenen el aumento de la miopía en un grado nada despreciable", dice Wollring. En Corea del Sur, los responsables han trasladado la educación física al exterior y han duplicado los horarios deportivos.

Condiciones difíciles en el encierro

Es obvio que estos consejos no son tan fáciles de implementar en este momento. No todos los niños tienen una computadora completa para la educación en el hogar. Luego, los acuerdos fijos ayudan en los momentos en que no se ve la pantalla. Los padres pueden dar un buen ejemplo y también establecer bloques de tiempo sin teléfonos inteligentes para ellos mismos a los que se adhieren.

Las oportunidades para jugar al aire libre siguen siendo limitadas, especialmente para los niños más pequeños, y los deportes escolares se cancelan de todos modos. Pero siempre es posible un poco más que nada: "Puedes salir al aire libre incluso con nieve", dice Wollring. Y también puedes reunirte y jugar al aire libre con un solo amigo.

Los padres también pueden practicar deportes oculares de forma lúdica con sus hijos: "Veo algo que tú no ves", por ejemplo, con objetos que están deliberadamente más lejos. O simplemente vaya a observar aves el fin de semana.

Mire por la ventana más a menudo

Otra ayuda para los ojos es cambiar conscientemente a la visión a distancia de vez en cuando, también en la computadora. La regla general aquí es 20x20x20. Esto significa: cada 20 minutos durante 20 segundos, fije un punto que esté al menos a 20 metros de distancia.

Esto no contrarresta la miopía, pero previene los ojos secos y la tensión. Después de 50 minutos de trabajo con la pantalla como máximo, definitivamente se debe hacer una pausa, idealmente con una larga mirada por la ventana. Se requiere previsión, especialmente en tiempos de pandemia.

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