Incontinencia: el sufrimiento secreto de las jóvenes deportistas

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

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La incontinencia es un tema tabú. Pero uno piensa principalmente en las personas mayores. De hecho, las mujeres jóvenes que participan en deportes competitivos también suelen verse afectadas. Los deportes extenuantes y el bajo peso que debilitan los músculos debilitan los músculos del piso pélvico. Pero hay mucho que se puede hacer al respecto.

"En algunos deportes, la tasa de quienes sufren es de hasta un ochenta por ciento", explica la profesora Birgit Schulte-Frei de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Fresenius. La mayoría de las mujeres jóvenes se sentían demasiado avergonzadas para hablar de ello.

Problemas con los juegos de pelota

Los deportes con muchos elementos de salto son particularmente problemáticos: atletismo, voleibol, balonmano o baloncesto. Se vuelve crítico con el entrenamiento duro y el descuido simultáneo de los músculos del piso pélvico.

“Básicamente, el suelo duro no es el problema en estos deportes. El impacto establece importantes estímulos para el desarrollo de los músculos. Es por eso que se ve el jogging, que antes estaba mal visto, de una manera diferente y más positiva ”, dice Schulte-Frei.

El trampolín es veneno

La mayoría de las personas se ven afectadas por saltar en un trampolín: la superficie blanda y flexible es un veneno para los músculos del suelo pélvico. Además, tener un peso muy bajo debilita los músculos del suelo pélvico. Los bailarines, gimnastas y patinadores sobre hielo a menudo se mueren de hambre por tener una buena figura. En combinación con altas cargas biomecánicas, la incontinencia es una consecuencia frecuente.

Fortalecer el suelo pélvico de forma específica

Los ejercicios dirigidos a fortalecer los músculos del piso pélvico pueden ayudar a los atletas competitivos y de alto rendimiento. Puede ser difícil acomodar los ejercicios en el plan de entrenamiento que, por lo general, ya está repleto; esto también está claro para el investigador. Sin embargo, estudios recientes indican que estos cursos de entrenamiento especiales podrían incrementar el rendimiento atlético general.

Se requiere aclaración

El científico pide una aclaración: además de los padres, también deberían participar los formadores.

“Tenemos que alentar a las atletas a que aborden el tema abiertamente. Eso es posible si desdramatizamos y eliminamos el tabú ”. No sería aceptable que las mujeres jóvenes sufrieran un problema solucionable durante varios años solo porque nadie quiere hablar de ello.

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