El fitness protege contra la fibrilación auricular
Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.MúnichDe repente, el corazón pierde el paso y se tambalea. Seis millones de personas en Europa conocen este sentimiento, sufren de fibrilación auricular. Muchos de ellos toman medicamentos contra la enfermedad de forma regular, pero la aptitud física también puede proteger contra la fibrilación.
En el llamado estudio CARDIO-FIT, investigadores de la Universidad de Adelaide probaron qué protección ofrece la aptitud física contra la fibrilación auricular. Para ello, examinaron a más de 300 personas con sobrepeso. Todos los participantes se ejercitaron de tres a cinco veces por semana durante 60 a 200 minutos. Participaron en un entrenamiento de resistencia o fuerza especialmente diseñado con intensidad baja a media. El objetivo era ganar en forma, por un lado, y perder peso, por otro.
Antes del entrenamiento, se determinó la condición física básica de cada participante. Dependiendo de su nivel de condición física, se dividieron en tres grupos: condición deficiente, regular o por encima del promedio. Después de varios años, una media de cuatro, se realizó un examen de seguimiento con cuestionarios sobre quejas físicas y un electrocardiograma a largo plazo.
Aumento de la forma física: menos parpadeo, más calidad de vida
Para determinar en qué medida mejoró la aptitud de los sujetos de prueba, los investigadores utilizaron el Equivalente Metabólico de la Tarea (MET). Con su ayuda, el consumo de energía se puede comparar dentro del alcance de diferentes actividades. Una hora MET corresponde a un consumo de 3,5 ml de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto y por tanto al estado de reposo.
En la comparación, como se esperaba, los participantes con mayores ganancias en forma física se desempeñaron mejor: el 61 por ciento de ellos posteriormente se liberó de fibrilación auricular, en contraste con solo el 18 por ciento de los pacientes que apenas mejoraron su nivel de forma física. Además, los beneficiarios del fitness perdieron más peso, bajaron la presión arterial de forma más eficaz y redujeron la necesidad de medicación para la fibrilación auricular. En general, indicaron una mejor calidad de vida.
Sin embargo, incluso los efectos de entrenamiento más bajos fueron de alguna utilidad. "Por cada aumento de 1 MET en el estado físico, el riesgo de arritmias se redujo en un doce por ciento", dijo el Dr. Rajeev Pathak, jefe del estudio.
Cuando el corazón tropieza, las libras deben caer
Una explicación del efecto positivo del deporte y el ejercicio es presumiblemente, por un lado, la reducción de peso, que puede prevenir la fibrilación auricular. En otro estudio, Pathak y su equipo ya han demostrado que existe una fuerte conexión entre la obesidad y las arritmias cardíacas. Como parte del llamado estudio LEGACY, encontraron que casi la mitad de los participantes que pudieron reducir su peso en un diez por ciento a largo plazo ya no experimentaron fibrilación auricular. Por el contrario, solo alrededor del 20 por ciento de los participantes que redujeron su peso ligeramente o nada en absoluto estaban libres de quejas.
Sin embargo, la aptitud física también es un factor protector independiente contra las enfermedades cardíacas. "Aumenta el efecto positivo de la pérdida de peso", escriben los investigadores. En general, un buen estado físico básico, un estado físico mejorado y la reducción de peso ofrecen la mejor protección contra la fibrilación auricular.
La fibrilación auricular es el tipo de arritmia más común. La prevención es especialmente importante porque la fibrilación auricular aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Afecta con mayor frecuencia a los ancianos. (vv).
Etiquetas: medicina paliativa prevención estrés
