Fitness: las bicicletas eléctricas ponen en marcha a los diabéticos
Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.
Más publicaciones de Christiane Fux Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.Durante mucho tiempo, se ridiculizó a los ciclistas eléctricos. Los vehículos motorizados de dos ruedas te ponen mucho más en forma de lo que muchos piensan. Son una introducción ideal a una vida más agitada, especialmente para personas con mala condición física.
Siempre se aconseja a las personas con sobrepeso que sean físicamente activas. Esto promueve la pérdida de peso y, independientemente de esto, también alivia las consecuencias para la salud del sobrepeso. Esto es especialmente cierto para los diabéticos tipo 2, que suelen pesar demasiado. Pero aquellos que llevan consigo kilos de más, naturalmente, encuentran el ejercicio particularmente difícil.
11 por ciento de mejora en la forma física
Un estudio del Reino Unido muestra que una bicicleta eléctrica puede ser una buena opción para muchos. Investigadores de la Universidad de Bristol proporcionaron una bicicleta eléctrica a 20 participantes con diabetes tipo 2 durante cinco meses. Durante este tiempo, la resistencia de los sujetos de prueba mejoró en un promedio de casi un 11 por ciento. Lo que también habla del éxito: solo dos de los participantes abandonaron el estudio prematuramente. 14 de ellos incluso obtuvieron su propia bicicleta eléctrica al final de la investigación.
Amor al movimiento en lugar de frustración
El ciclismo es un deporte ideal para personas con sobrepeso: fortalece el sistema cardiovascular, quema muchas calorías según el ritmo y además es suave para las articulaciones. Pero en tramos más largos, con vientos en contra o pendientes, muchas personas no capacitadas se quedan sin aliento rápidamente, independientemente de su peso. En este caso, las bicicletas eléctricas pueden evitar que la frustración resultante de un esfuerzo físico excesivo ralentice el deseo de moverse.
"El ciclismo electrónico puede aumentar la motivación y ayudar a las personas mayores con sobrepeso que, de otro modo, tendrían dificultades para mantenerse en forma", explica el profesor Arno Schmidt-Trucksäss de la Universidad de Basilea.
El médico deportivo y su equipo demostraron recientemente que entrenar con una bicicleta eléctrica es tan beneficioso para los principiantes obesos como con las bicicletas normales. Con un propulsor eléctrico, necesita mucha menos energía en las mismas rutas. El impulso adicional obviamente lo alienta a dominar estiramientos más largos y extenuantes. Al final, los grupos de ciclistas con y sin bicicletas eléctricas habían mejorado su estado físico por igual.
Más aún: "Cualquiera que entrene regularmente con la bicicleta eléctrica se beneficia a largo plazo con respecto a factores como la presión arterial, el metabolismo de los lípidos y la psique", dice Schmidt-Trucksäss.
Bicicletas eléctricas: populares, saludables, pero no sin peligro
No son solo las personas mayores las que llevan mucho tiempo montando bicicletas eléctricas. Desde 2009, las ventas se han multiplicado casi por cinco de 150.000 a 720.000 en 2017. La mayoría de ellos son los llamados pedelecs: apoyan su propio pedaleo con un empuje eléctrico gradualmente ajustable.
Sin embargo, el auge de las bicicletas eléctricas también tiene sus desventajas: los ciclistas sin experiencia a menudo se mueven a altas velocidades que no pueden controlar. Después de todo, las bicicletas eléctricas alcanzan una velocidad máxima de 25 km / h. El resultado son numerosos accidentes. Según la Oficina Federal de Estadística, 4.300 ciclistas de pedelec tuvieron un accidente entre enero y septiembre de 2017, 55 de ellos mortales. Eso fue un 28 por ciento más que el año anterior. Especialmente para los ciclistas de bicicletas eléctricas de ritmo rápido: Póngase siempre el casco.
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