Bio reloj retrocedido
Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.
Más publicaciones de Christiane Fux Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.¿Simplemente revertir los procesos de envejecimiento? Funciona, al menos a nivel celular. No necesita pastillas para eso; ayuda a cambiar un poco su estilo de vida, muestra un estudio.
Ejercicio, relajación, alimentación saludable: estos tres pilares de un estilo de vida saludable tienen una influencia significativa en la edad biológica y, de hecho, pueden tener un efecto rejuvenecedor. Esta prueba ahora ha tenido éxito por primera vez. Los investigadores que trabajan con Dean Ornish de la Universidad de California utilizaron la longitud de los llamados telómeros como criterio para determinar la edad celular. Estas estructuras se asientan como tapas protectoras en los extremos de los cromosomas. Se acortan con cada división celular. En algún momento son tan cortos que la célula se agota y muere.
Tapas protectoras dañadas
En los seres humanos, la gran mayoría de las células no pueden regenerar sus telómeros. Por tanto, la edad de las células biológicas se puede leer a partir del estado de las tapas protectoras. Esto puede ser muy diferente de una persona a otra, por un lado porque los telómeros de algunas personas son más largos desde el nacimiento, por otro lado porque un estilo de vida poco saludable significa que la célula tiene que dividirse con más frecuencia: los telómeros se acortan continuamente. Investigaciones anteriores han demostrado que los telómeros cortos están relacionados con una variedad de enfermedades relacionadas con la edad, incluidas diversas formas de cáncer, accidente cerebrovascular, ciertas formas de demencia, osteoporosis y diabetes.
Telómeros extendidos
"A menudo, las personas piensan que están a merced de sus genes desfavorables", dice Ornish, líder del estudio. Pero el estudio actual demuestra lo contrario. Al menos en algunas células importantes del cuerpo, los telómeros pueden volver a crecer gracias a un cambio de estilo de vida positivo.
Para el estudio, los investigadores observaron a 30 hombres que padecían un cáncer de próstata menos agresivo. El crecimiento de su tumor se controló cuidadosamente durante un período de cinco años sin que se realizaran contramedidas, como una cirugía. Los médicos llaman a esta opción "vigilancia estrecha". A menudo se usa para el cáncer de próstata menos agresivo, ya que la cirugía puede provocar impotencia e incontinencia.
Células rejuvenecidas
Diez de los pacientes mejoraron su estilo de vida durante el período de estudio. No se les pidió demasiado: deberían caminar durante 30 minutos seis días a la semana, reducir el estrés con ejercicios de respiración basados en yoga y cambiar a una dieta predominantemente basada en plantas con pocos carbohidratos procesados. El resultado: después de unas pocas semanas, se hizo evidente que la telomerasa se activaba en las células sanguíneas de ciertos hombres.
Esta sustancia endógena hace que los telómeros se regeneren en algunas células del cuerpo, como las células germinales humanas, pero también en ciertos glóbulos blancos. Sin embargo, la capacidad para hacer esto también disminuye con la edad en estas células.
Crecer en lugar de encoger
Después de cinco años, los telómeros de los hombres con estilos de vida mejorados se habían vuelto un diez por ciento más largos en las células sanguíneas. Los participantes cuyo estilo de vida se mantuvo sin cambios se redujeron en un tres por ciento durante el mismo período. "Nuestros genes y nuestros telómeros no son necesariamente nuestro destino", dice Ornish.
Los investigadores creen que el estilo de vida puede tener un efecto rejuvenecedor similar en todos. “Examinamos las células sanguíneas, no las células del tumor de próstata”, enfatizan los autores. Un estilo de vida saludable podría incluso tener un efecto de prolongación de la vida, tanto para los pacientes con cáncer como para todos los demás.
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