Terapia online: primeros auxilios para el alma

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

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¿Esperando meses para la terapia? Dos psicólogos de Berlín lo encontraron insoportable. Ahora han desarrollado una oferta terapéutica online que ofrece apoyo inmediato.

Para Kati Bermbach, la comprensión llegó por teléfono. En ese momento, el psicólogo trabajaba como asistente de investigación en la Charité de Berlín. Tu tarea principal: cancelar las plazas de terapia. "Todos los días tenía que explicarle a la gente desesperada que no había lugar para ellos", dice Bermbach en una entrevista con "Hasta entonces, no estaba seguro de la enorme brecha de suministro que había".

Las personas con enfermedades mentales en Alemania esperan actualmente un promedio de tres a seis meses antes de poder comenzar la psicoterapia. Este fue el resultado de una encuesta realizada por la Cámara Federal de Psicoterapeutas (BPtK). En las zonas rurales en particular, a menudo se ve oscuro.

El alma tiene que esperar

El quid es: no ves enfermedades mentales. Con una pierna rota, obtienes ayuda de inmediato, pero un alma enferma tiene que esperar. El nivel de sufrimiento suele ser enorme. Y el riesgo de que el cuadro clínico se solidifique es grande, porque las enfermedades mentales se hacen más y más profundas en el alma cuanto más duran. Eso hace que su tratamiento sea mucho más difícil. No es raro que la condición del paciente empeore, a veces hasta el punto del suicidio. “Esta situación es insoportable”, dice Bermbach.

En un congreso en Cambridge, conoció a una mujer de ideas afines en Nora Blum. Mientras visitaban un pub, a las dos mujeres de veintitantos se les ocurrió la idea: una terapia en línea que efectivamente supere el tiempo de espera. Así que primeros auxilios para el alma. Mientras tanto, han desarrollado ofertas para personas con depresión, trastornos de ansiedad y trastornos alimentarios, pero también para quienes sufren estrés. Las dos jóvenes nombraron el proyecto, que ha estado en línea durante más de un año, "Selfapy".

Tarea para la psique

El procedimiento utilizado por los psicólogos, la terapia cognitivo-conductual, ofrece las condiciones ideales para las aplicaciones en línea. Está orientado principalmente a la práctica y funciona a través de información y tareas en las que puede trabajar como una tarea escolar.

La terapia conductual también mira hacia el pasado para arrojar luz sobre el presente, pero sobre todo se trata del aquí y ahora. ¿Qué tienen realmente los miedos y los pensamientos negros que me arrastran hacia abajo? ¿Cómo salgo de las trampas? ¿Y todos realmente están en mi contra?

Aire fresco contra pensamientos nublados.

“Pensé que el protocolo diario era excelente”, informa Miriam Kerner *, quien completó el programa de nueve semanas para el tratamiento de la depresión. Justo al principio, escribió lo que estaba haciendo y cómo lo estaba haciendo varias veces al día durante una semana. "Sólo entonces me di cuenta de que hay buenos momentos incluso en los días malos", dice el hombre de 35 años. "Ver eso fue muy importante para mí".

Desde que descubrió lo que es bueno para ella, ha podido aplicar este conocimiento en la práctica: "Si me siento mal, ahora salgo a caminar, por ejemplo", informa. El aire fresco y el movimiento alejan sus pensamientos oscuros y la ayudan a salir de la apatía.

Una vez a la semana, Kerner también telefoneaba a un terapeuta con el que podía hablar sobre sus experiencias. Todo ayudó. “Me sentí realmente mal antes. Ya no disfrutaba de nada. Tenía que levantarme todos los días para levantarme. Ya casi no encontraba amigos, estaba constantemente cavilando ”, dice Miriam Kerner, describiendo su momento de sufrimiento. "Ahora sé cómo tomar contramedidas cuando comienza de nuevo". Ella somete los pensamientos negativos a una verificación de la realidad antes de que puedan calmarse. Y su autoestima también es mucho más estable que antes de la terapia.

Tan efectivo como el sofá

La efectividad de la terapia en línea ahora también ha sido confirmada por un estudio independiente de la Clínica Universitaria de Eppendorf: los síntomas de los participantes mejoraron en un promedio del 35 por ciento. "Es comparable a la psicoterapia clásica", dice Bermbach.

Sin embargo, Selfapy no pretende ser un reemplazo, sino un puente. “La terapia es mucho más esquemática en línea que en el modelo clásico. No podemos reaccionar con tanta flexibilidad a las necesidades individuales como en los encuentros directos entre el terapeuta y el paciente ”, dice Bermbach.

La selfapy tampoco es adecuada para personas con depresión severa o incluso pensamientos suicidas. "No podemos hacer justicia a las personas que están tan sobrecargadas", dice Bermbach. Es importante que trabajen directamente con un terapeuta.

Ayuda rapida

En una consulta inicial, los psicólogos del equipo aclaran si la persona que busca ayuda es la correcta. Si nada habla en contra de la terapia, puede proporcionar al paciente un alivio inicial, y eso de inmediato.

Ese fue también el criterio decisivo para Miriam Kerner: "Hubiera tenido que esperar meses para un lugar de terapia normal".

Porque estar mentalmente enfermo y tener que someterse a psicoterapia sigue estando fuertemente estigmatizado y plagado de vergüenza. "Si no lo ha experimentado usted mismo, es difícil entender que una persona que tiene dos piernas sanas no pueda levantarse por la mañana", dice Bermbach. "Entonces significa rápidamente: es demasiado vago".

Esperanza de financiación en efectivo

Los jóvenes psicólogos ya han llegado a 1.500 personas afectadas con su oferta online. Algunas aseguradoras de salud ya están pagando su programa de reducción del estrés y es muy probable que los costos de las otras ofertas de Selfapy pronto sean financiados por las compañías de seguros de salud. Las terapias cuestan actualmente entre 150 y 180 euros. Por esta suma, normalmente recibe sólo dos horas de psicoterapia clásica.

Los costos restantes se pagan con subsidios. "Muchos de nuestros usuarios tienen poco dinero disponible, por lo que mantenemos el precio lo más bajo posible", dice el psicólogo. Y para aquellos que no pueden permitírselo por sí mismos, siempre han encontrado una solución hasta ahora. “No queremos despedir a nadie que necesite ayuda”, dice Bermbach. Tenía que hacer eso con demasiada frecuencia durante sus estudios.

¿Estás interesado en lo que la autoconfianza tiene para ofrecer? Puede obtener más información y contactarnos aquí:

Web: https://www.selfapy.de
Correo de contacto: [email protected]
Tel: +49 30-3982031 20 (LUNES a DOMINGOS: 8 a.m .-- 10 p.m.)
Facebook: facebook.com/selfapy
Gorjeo: twitter.com/selfapyapp

* Nombre cambiado por el editor

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