Alemania es realmente tan saludable
Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.
Más publicaciones de Christiane Fux Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.Presión arterial alta, estrés, deporte o consumo de alcohol: ¿qué tan saludables viven los alemanes? ¿Y cómo afecta eso a tu condición física? ¡Las respuestas más importantes!
Es el estudio más grande de su tipo en 15 años: más de 7.000 alemanes entre las edades de 18 y 79 hicieron que sus médicos los pusieran a prueba y respondieran extensos cuestionarios sobre su estilo de vida. A partir de esto, el Instituto Robert Koch elaboró un informe completo sobre el estado de salud en la nación: el "Estudio sobre la salud de los adultos en Alemania" (DEGS).
Los temas más importantes de la descripción general:
Cardiovascular
La presión arterial es un indicador importante de la salud del corazón. Si es demasiado alto, los vasos sanguíneos sufren y, a la larga, incluso el corazón mismo, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, estas siguen siendo las causas de muerte más comunes en Alemania. En promedio, los alemanes no son tan malos en lo que respecta a la presión arterial: los hombres tienen un promedio de 127/73 mmHg, las mujeres un promedio de 121/71 mmHg. Una presión arterial de 120/80 mmHg o menos se considera ideal.
Pero estos números solo deben entenderse como valores promedio. De hecho, casi uno de cada tres adultos en Alemania tiene una presión arterial demasiado alta, un total de 20 millones de personas.
La presión arterial alta generalmente se puede regular muy bien, con la ayuda de medicamentos, pero también a través de cambios en el estilo de vida, como la reducción de peso, el ejercicio y el consumo moderado de alcohol y sal.
Los niveles elevados de lípidos en sangre también se consideran un factor de riesgo para el corazón. El 18 por ciento de los hombres y el 20 por ciento de las mujeres tienen niveles de colesterol muy altos. Aquí también se puede hacer mucho mediante la dieta, el ejercicio o la medicación.
Una comparación con la Encuesta Federal de Salud de 1998 muestra que muchas personas no se toman la prevención cardíaca lo suficientemente en serio. Desde entonces, el número de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos no ha disminuido: casi el cinco por ciento de las personas de 40 a 79 años todavía sufren un ataque cardíaco y casi el tres por ciento tiene un derrame cerebral.
Estrés y psique
Presión en el trabajo, teatro con los jóvenes, preocupaciones por el dinero: el estrés es omnipresente para muchos alemanes. Cada décimo adulto en este país no solo está constantemente, sino también muy estresado, muestra el DEGS. Las personas más jóvenes están bajo más presión que las personas mayores, las mujeres más que los hombres. De los jóvenes de 18 a 29 años, el 13 por ciento está electrificado: el 16 por ciento son mujeres y el 10 por ciento son hombres jóvenes. La presión disminuye levemente con la edad. En promedio, el 14 por ciento de las mujeres y el 8 por ciento de los hombres padecen estrés crónico.
El dinero es un factor importante en los niveles de estrés: quienes son económicamente pobres sufren más estrés. Aquí, también, el género femenino se ve afectado con mayor frecuencia: las mujeres con un nivel socioeconómico bajo sufren casi el doble de estrés crónico que las que están económicamente muy bien (20,2 frente a 11,3 por ciento).
El estrés no solo afecta la calidad de vida, también puede enfermarlo a largo plazo.Afecta las defensas del organismo, interfiere con el metabolismo y daña el corazón. Pero primero el alma se enferma: los trastornos del sueño, el agotamiento y la depresión son posibles consecuencias. De los encuestados que estaban levemente a moderadamente estresados, solo alrededor del 16 por ciento sufría al menos uno de esos trastornos. En el caso de los más agobiados, fue más del 60 por ciento.
Contrariamente a lo que se suele asumir, el número de enfermedades mentales como la depresión no ha aumentado, escriben los expertos de DEGS.
Alergias
Las alergias han aumentado continuamente en los últimos años y décadas. Mientras tanto, la probabilidad de desarrollar una alergia en el transcurso de la vida ya es del 30 por ciento, muestra el DEGS. La mayoría de los alemanes padecen fiebre del heno: el riesgo de enfermedad es superior al 14 por ciento. Los encuestados fueron evaluados para detectar 50 alérgenos comunes, desde clara de huevo, granos, frutas y pelo de animales hasta varios tipos de polen.
El resultado: casi una de cada dos personas (49 por ciento) reaccionó de forma hipersensible a al menos uno de estos alérgenos. El 33 por ciento fueron alérgenos por inhalación como el polen, el 25 por ciento reaccionó a los alérgenos alimentarios y el 22 por ciento al veneno de insectos.
En general, las personas con un nivel socioeconómico alto tenían más probabilidades de sufrir alergias. También ocurrieron con más frecuencia en mujeres que en hombres. En general, las personas más jóvenes reaccionaron con más frecuencia que las personas mayores. Los autores del estudio dicen que la tendencia hacia más alergias probablemente continuará en el futuro.
Obesidad y diabetes
Los alemanes son gente gorda: según los datos, el 67 por ciento de los hombres adultos y el 53 por ciento de las mujeres tienen sobrepeso. Su índice de masa corporal (IMC) es más de 25. En comparación con la última gran encuesta de salud de 1998, casi nada ha cambiado aquí. Sin embargo, una segunda mirada muestra que entre ellos el número de personas obesas (IMC> 30) ha aumentado considerablemente. El 19 por ciento de los hombres y el 22 por ciento de las mujeres en Alemania son obesos. Esto es particularmente preocupante, ya que es precisamente para estas personas donde aumenta el riesgo de enfermedades graves, desde infartos hasta diabetes. Los hombres de todos los grupos de edad en particular, pero también las mujeres más jóvenes, tienen cada vez más no solo sobrepeso, sino también obesidad.
De hecho, la diabetes también va en aumento, sobre todo la diabetes tipo 2, que se ve favorecida por el sobrepeso. Desde 1998, el número de personas con diabetes ha aumentado en un 38 por ciento. Solo un tercio del aumento se debe a la mayor edad promedio de la población; los dos tercios restantes probablemente sean el resultado de un estilo de vida poco saludable.
En total, alrededor del siete por ciento de los adultos encuestados fueron diagnosticados con diabetes.
Ejercicio y dieta
Las buenas noticias primero: los alemanes se mudaron hace más de 15 años. Según su propia información, alrededor de uno de cada tres adultos se asegura de estar físicamente activo. Aproximadamente uno de cada cuatro hace al menos dos horas de ejercicio a la semana. Sin embargo, solo uno de cada cinco alemanes logra el tiempo mínimo de 2,5 horas semanales de entrenamiento de intensidad media recomendado por la Organización Mundial de la Salud. Esto es especialmente cierto para las mujeres: solo el 15 por ciento de ellas logra este objetivo, pero al menos el 25 por ciento de los hombres.
Los alemanes también han mejorado en términos de nutrición, al menos en lo que respecta al consumo de frutas y verduras. En 1998, solo el 18 por ciento de las mujeres y el 10 por ciento de los hombres comían frutas y verduras varias veces al día, hoy la cifra es del 24 y el 14 por ciento, respectivamente.
Aún no es del todo óptimo. La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda cinco porciones al día. Porque las frutas y verduras contienen importantes vitaminas y fibra y también son comparativamente bajas en calorías. Esta regla de los cinco al día solo se aplica al 15 por ciento de las mujeres y al 7 por ciento de los hombres. Después de todo, el 39 y el 25 por ciento de los encuestados recibieron tres porciones al día.
Alcohol y cigarrillos
Cerveza, vino, Aperol "Spritz": los alemanes beben mucho alcohol. Los adultos más jóvenes, en particular, consumen alcohol de manera arriesgada y felizmente hasta el punto de la intoxicación. Más de la mitad de los hombres de 18 a 29 años consumen de 20 a 24 gramos de alcohol puro al día. El 48 por ciento se bebe al menos una vez al mes. Una de cada tres mujeres de este grupo de edad bebe demasiado. Y una de cada cinco personas mira demasiado profundamente en el vaso una vez al mes. Con el aumento de la edad, el consumo de alcohol disminuye continuamente, de modo que en el grupo de mayores de 65 años solo uno de cada tres hombres y menos de una de cada diez mujeres bebe demasiado alcohol.
Afortunadamente, el número de fumadores en Alemania ha disminuido. Pero en lo que respecta al consumo de tabaco, los alemanes más jóvenes están por delante. Casi el 30 por ciento de las mujeres menores de 29 años fuman a diario y más del diez por ciento ocasionalmente. Para los hombres jóvenes de la misma edad, la cifra es del 34 y el 13 por ciento, respectivamente. El consumo de cigarrillos disminuye con la edad.
Esto también contribuye al hecho de que muchos logran decir adiós al palo resplandeciente. Es creado principalmente por personas con un nivel socioeconómico alto (62 por ciento de las mujeres que fuman y 66 por ciento de los hombres que fuman en esta clase). De las personas en desventaja social y financiera, solo el 36 por ciento de las mujeres y el 43 por ciento de los hombres logran hacerlo.
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