Soledad en la vejez

Carola Felchner es escritora independiente en el departamento médico de y asesora certificada de nutrición y capacitación. Trabajó para varias revistas especializadas y portales en línea antes de convertirse en periodista independiente en 2015. Antes de comenzar sus prácticas, estudió traducción e interpretación en Kempten y Munich.

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A medida que algunas personas envejecen, también lo hace la soledad. Esto puede tener varias razones: dolencias físicas, conocidos fallecidos, parientes ocupados. En la actual crisis de Corona, las opciones de contacto también son significativamente limitadas. Cualquiera sea la causa, la soledad involuntaria en la vejez no es agradable. Lea aquí cómo puede contrarrestar la soledad en la vejez.

Consejos contra la soledad en la vejez

Movilidad limitada, amigos que enferman o mueren, familiares que tienen poco tiempo o que viven lejos: los motivos de la soledad en la vejez son diversos. Pero hay mucho que se puede hacer al respecto. Algunas cosas no son posibles en la crisis de Corona, pero ya puedes pensar en lo que podría ayudarte y hacer los contactos adecuados.

Tenga el coraje de trabajar en red

Si no te atreves a buscar el contacto en tu entorno real, puedes empezar con él en el mundo virtual. En redes como nachbar.de o nextdoor.de, por ejemplo, puede comunicarse con el vecindario inmediato en el vecindario y enterarse de todas las noticias.

Ofertas como Feierabend.de o seniorentreff.de reúnen a personas de ideas afines. Así conectados, la soledad no tiene ninguna posibilidad en la vejez, ya sean restricciones de contacto corona o no.

Cualquiera que no esté familiarizado con el uso en línea puede tomar los cursos apropiados en el centro de educación para adultos o pedir una presentación a los niños, nietos u otras personas amigables.

Utilice ofertas benéficas: si no hay nadie para hablar (en este momento), las personas mayores de 60 años pueden utilizar ofertas como Silbernetz. Los voluntarios están disponibles en 0800/4708090 todos los días de 8 a.m. a 10 p.m. para charlar un poco por teléfono; esto también se puede hacer de forma anónima si la persona que llama lo prefiere.

Involúcrate de forma voluntaria

Si todavía está en buena forma física, el voluntariado puede darle significado y contactos. Estos pueden ser servicios en una tienda mundial, ayudar con una tabla o asumir una tarea en un club (deportivo) en el sitio. Esto le da estructura y la sensación de hacer algo útil, de ser necesitado.

Múdate a una casa multigeneracional

Actualmente existen alrededor de 540 casas multigeneracionales financiadas por el gobierno federal, en las que personas de diferentes edades conviven y crean espacios para actividades conjuntas o las promueven a través de ofertas adecuadas.

Utilice un servicio de visita

Los voluntarios participan en organizaciones de ayuda como la maltesa, pero también en iniciativas como "Kölsch Hätz", que, previa solicitud, prestan tiempo y atención a las personas necesitadas o solas.

Soledad en la vejez: lo que pueden hacer los familiares

Una posibilidad, como familiar, de quitarle al menos un poco la sensación de soledad a los seres queridos, es que se implemente desde casi cualquier parte del mundo: la comunicación digital.

Según la Encuesta de edad alemana de 2019, al menos alrededor del 40 por ciento de las personas de 79 a 84 años en este país tienen una conexión a Internet y la usan. Esto abre varias opciones para ellos y sus familiares, especialmente en tiempos de la crisis de la Corona, por ejemplo:

Hacer que las redes sociales sean accesibles

A menudo, es un obstáculo y un disuasivo para las personas mayores tener que crear una cuenta y configurar un perfil. Los familiares también pueden ayudar aquí desde lejos. Actualmente, solo el 19 por ciento de las personas mayores de 65 años usan las redes sociales, y son una forma rápida y comparativamente fácil de mantenerse en contacto con sus seres queridos.

Realice "videollamadas"

Dependiendo de si hay disponible un teléfono inteligente o una computadora portátil con la función adecuada, las personas mayores y sus familiares pueden reunirse para conversar por video mientras toman un café, los abuelos pueden ver a los nietos e incluso se pueden organizar cenas, posiblemente incluyendo cocinar al mismo tiempo. mismo tribunal!

Cualquiera que desee mantener o iniciar el contacto de la misma manera también tiene varias opciones:

Iniciar círculos telefónicos

Sí, todo el mundo tiene su día a día y todo el mundo tiene mucho que hacer.Si no tiene tiempo (o le gustaría tomarlo) para llamar a sus padres, abuela o abuelo al menos una vez a la semana, puede establecer una secuencia de cuándo y quién llamará con sus hermanos y otros parientes. Por lo tanto, la persona llamada tiene un contacto regular con personas cercanas a él y el riesgo de soledad en la vejez se puede minimizar con poco tiempo.

Juega y envía regalos

Cualquiera que tenga hijos (pequeños) que no pueden ver a sus abuelos en este momento o muy pocas veces debido a la separación espacial, puede pintar con ellos cuadros para la abuela y el abuelo, que luego terminan en su buzón como un pequeño saludo por correo. Jugar y enviar tarjetas también es una buena forma de decir "Estoy pensando en ti".

Reconocer la soledad en la vejez.

Para quienes viven en el entorno, que a menudo no viven en el mismo lugar o incluso en el mismo país, es muy difícil darse cuenta desde el principio de que una persona mayor se siente sola. Debe ser clariaudiente cuando sus seres queridos

• casi no tengo nada que decir por teléfono,
• pasar mucho tiempo frente a la televisión a juzgar por los temas de conversación,
• Cuando se les pregunta sobre actividades previas, como reuniones de gimnasia o noches de juegos, se hacen afirmaciones como "No hago más".

Incluso si de repente apenas queda comida fresca en el frigorífico o si el interesado ya no valora una apariencia bien arreglada, esto puede indicar que apenas sale a la calle y se siente solo. Entonces, los familiares u otras personas en los alrededores pueden y deben hablar con la persona en cuestión con calma y cautela. Porque la soledad puede tener graves consecuencias.

Soledad en la vejez: causas de la soledad

A menudo, no existe una causa única para la soledad en la vejez. Es un proceso. Por ejemplo, las limitaciones físicas ocurren con mayor frecuencia con la edad: mareos al estar de pie, dolor en las articulaciones al caminar, pérdida de audición.

Todo esto no te motiva exactamente a salir y hacer contacto. Por miedo a no poder hacer frente a la distancia o no poder seguir una conversación, muchas personas mayores prefieren quedarse en casa.

Círculo de conocidos reducido

Además, la red social se está debilitando: a menudo, los amigos y conocidos de una edad similar ya no son tan móviles, están enfermos o ya han fallecido. Los niños y los familiares tienen su propia vida cotidiana y rara vez vienen. Según un informe del proyecto de la Universidad Ruhr de Bochum (Bücker & Luhmann, 2019), el 23 por ciento de las personas muy mayores reciben visitas de familiares menos de una vez al mes.

El contacto social se desmorona en diferentes lugares, a menudo al mismo tiempo. E incluso si, según el Ministerio Federal de la Familia, la Tercera Edad, la Mujer y la Juventud (BMFSFJ), el riesgo de soledad en la vejez no ha aumentado en las últimas décadas, lo será en los próximos años simplemente porque las personas envejecen dan cada vez más personas mayores que se sienten solas.

El Centro Alemán para el Envejecimiento (DZA) asume que el grupo de 80 a 90 años se duplicará para 2050. Exactamente el grupo que es particularmente vulnerable a la soledad.

Restricciones de contacto en la crisis de la corona

Restricciones de contacto como en los tiempos de Corona, por necesarias que sean, ya que según el estado actual de conocimiento las personas mayores pertenecen al grupo de riesgo, aún se puede sentir la sensación de soledad en la vejez. Para muchos, no es fácil que no se les permita ver a sus hijos y nietos, sobre todo porque no siempre existe la posibilidad de realizar una videoteléfono o una videollamada por Internet.

Consecuencias de la soledad y el aislamiento en la vejez

La soledad en la vejez puede tener efectos psicológicos y físicos. Y las consecuencias son múltiples.

Falta de sentido en la vida

A menudo, los ancianos ya no reciben una confirmación positiva de los demás o no los notan porque apenas mantienen contactos o asumen tareas sociales. Esto da la sensación de no ser necesario, de ser superfluo.

Temores incipientes

Las personas que se sienten solas a menudo sienten una gran inseguridad y perciben su entorno como más amenazador. Por temor a que suceda algo negativo, se retiran aún más.

La soledad como riesgo para la salud

Quienes se sientan casi exclusivamente en casa ya no reciben ningún estímulo del exterior y no se mueven lo suficiente: esto afecta la alegría de la vida y la salud. El riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta, al igual que la probabilidad de desarrollar depresión. También aumenta el riesgo de demencia.

¿Solo o solo?

No todos los que están socialmente aislados están solos, y no todos los que se sienten solos están socialmente aislados. Los términos "aislamiento social" y "soledad" describen diferentes fenómenos. Lo primero significa que de facto hay poco o ningún contacto con otras personas. Sin embargo, esto no tiene por qué ser una carga psicológica para la persona.

La soledad, en cambio, es una sensación subjetiva. También puedes sentirte solo en medio de la gente, por ejemplo, porque no me notas o no me entiendes. Por ejemplo, una persona mayor puede vivir en un complejo residencial protegido, donde ve a sus vecinos todos los días y tal vez incluso tenga la oportunidad de tomar un café juntos y todavía se sienta solo. La soledad es el sentimiento desagradable de no tener las relaciones sociales necesarias o deseadas para el propio bienestar y el sentimiento de pertenencia.

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